生活中会经常听到肾虚这个名词，肾虚是中医的说法，肾脏精气阴阳不足，在影响下肾脏变得虚弱，相关的信号明显，而没有及时采取改善措施，较严重的肾虚会影响生殖系统健康，自身抵抗力也会变得薄弱，因此，要了解肾虚的相关常识并通过正确的方式来预防，就算出现肾虚也可以更好应对。
1、肾虚是如何引起的？
肾虚是如何引起的应该了解，并通过良好习惯养成来预防肾虚，只有肾脏精气阴阳充足，保持功能正常，健康才有保障。很多人肾虚和饮食不规律有关，人体需要的营养没有获取，三餐没有按时摄入食物，经常摄入辛辣，油腻的食物都容易加速肾虚到来。
另外，房事过度，频繁进行性生活也会让身体劳损过度，精气消耗进而有肾虚的特征。除此之外，忧思过度、负面情绪出现、过量吸烟喝酒都可能会引发肾虚，需要从多方面入手来预防。
2、肾虚的症状有哪些？
肾虚有哪些特征应该及时了解，因为肾虚影响广泛，很多特征容易和其他疾病混淆，没有尽早发现同样会带来影响。那些出现肾阴虚的人特征就是疲劳乏力、心烦易怒、腰膝酸软、失眠多梦、形体消瘦。
而出现了肾阳虚特点是性功能减退、身体发沉、畏寒怕冷、还会有听力下降、记忆能力降低表现。有这些符合的情况要综合判断，了解是否肾虚来袭。
3、如何改善肾虚？
如何改善肾虚应该了解清楚，因为肾虚有轻有重，轻微的肾虚尽早调节可以恢复健康状态，如果发现肾虚置之不理，会不断加重，严重的肾虚容易影响性功能，还会让生育能力下降。
在改善肾虚的过程中可以利用饮食来获取营养物质，三餐规律，按时获取营养，荤素搭配合理后滋养身体，可以达到补充肾气的效果。另外，有部分食物本身有补肾的功效，对肾虚有改善作用，例如枸杞、羊肉、山药等。
4、肾虚有哪些预兆？
肾虚到来身体会有征兆，如果可以多了解常识，知道哪些征兆和肾虚有关，有符合的特点及时调节，可以避免严重的肾虚来袭。有部分人肾脏明显功能降低，特点是性欲冷淡，还会眼睑浮肿，头发脱落数量多，甚至有发胖的趋势，有时在炎热的夏季还会畏寒怕冷，容易受凉出现不良症状。这些特征出现代表肾虚预警了，需要及时调节。