核心功效：补中益气、利水消肿、杀虫
功效作用：南瓜子是植物南瓜的种子，性平，味甘，归胃、大肠经， 具有补中益气、利水消肿、杀虫的功效。对于久病气虚，脾胃虚弱，倦怠乏力，小便不利之水肿，蛔虫等病症有很好的治疗作用。
适宜人群：脾胃气虚者、水肿者
不适宜人群：肝硬化和慢性肝炎者、胃热者
不宜同食-名称：羊肉、咖啡
不宜同食-原因：南瓜子与羊肉一起食用，会引起胸闷、腹胀等不适症状；与咖啡一起食用，会影响铁的吸收，不利于身体健康。
食用方法1-名称：生吃
食用方法1-内容：南瓜子晾干后可以直接生吃，效果也比较好。
食用方法2-名称：熟食
食用方法2-内容：南瓜子也可以炒熟了再吃，味道更香，但功效不如生吃的好。