睡落枕了一般要痛1-5天左右才好，具体要根据落枕的程度来决定。
1、如果只是轻微落枕，局部疼痛不明显，病程一般较短，不需要采取特殊治疗，疼痛持续1到2天可以自愈。
2、如果是严重的落枕，脖子处会出现阵阵酸痛，疼痛累及上肢及肩背部时，会使患者活动受限。如果不采取治疗措施，可能要痛3到5天甚至更长的时间才能好。如果进行局部热敷、按摩等，能帮助减轻疼痛，病程也可缩短至2到3天左右。到医院找有经验的骨科或推拿科医生手法调整小关节错缝，恢复更快更好。
落枕多是由于睡眠时受寒、夜间睡眠姿势不良等引起的，患者平时要多进行头部运动，注意保暖，减少落枕的发生。