越来越多的人被高血压盯上了，该疾病会逐渐发展，甚至让其他并发症入侵，作为影响大脑，肾脏等器官健康的慢性疾病，让其发展速度加快，恶化的危险因素有许多，因此要足够重视，在指标变化过程中采取合理的方式来应对，否则血管还有破裂出血的风险。那么，高血压不请自来的原因有哪些呢？
1、情绪波动
高血压入侵和平时不注意情绪稳定控制有关，保持良好的心态，懂得压力释放，心情保持舒畅，自然血压会稳定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情没有冷静应对，经常动怒，焦虑，这些负面情绪影响会干扰内分泌，甚至让肾上腺素分泌量增多，而激素变化时血压也会跟着变化，严重时高血压容易出现。因此，要了解情绪正确控制的重要性。
2、饮食错误
为了保持血压的正常，还需饮食方法恰当。很多人之所以病从口入，原因是没有先了解食物的营养价值，成分，本身容易影响血压变化还大量获取，后续出现疾病的可能性增加。
较为常见的高糖食物、高脂肪食物、高盐食物都有这方面的隐患，因此，需要在吃东西前详细了解，根据自身情况选择合适的食物，不要随意饮食，才能防止某些严重疾病入侵。
3、长期吸烟喝酒
很多人的高血压不请自来，原因是长期吸烟酗酒。要保持身体健康，远离烟酒是重点。但是，饮酒量过多，经常大量吸烟会对身体造成刺激，往往会增加慢性疾病患病率，有疾病的情况下也会加速其发展，是很多人高血压无法控制的原因。若可以戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，除了提高抵抗力，保护血管，也可以让慢性疾病绕道走。
4、缺乏锻炼
高血压出现原因是长期缺乏锻炼，要保持健康需积极投入到运动中来，通过加强身体锻炼有增强抵抗力、促进血液循环、增强代谢的作用，在运动过程中可以让血管扩张，从而减轻其压力，达到稳定血压的目的。
若持续运动量不足，会让身体逐渐发胖，肥胖是慢性疾病的诱发危险因素，可要及时避开，可通过一些简单的有氧运动来调节身体，会发现内分泌更加稳定，心肺功能也提高了。
为了保护血管，控制血压，以上这些诱因需提前了解，并通过好习惯养成来预防。