2020东京奥运会正如火如荼地进行着。奥运健儿们在赛场上竭尽全力,奋勇拼搏,为国争光。
然而,运动员们的成功从来就不是一蹴而就的,背后不知道付出了多少汗水、努力,受过多少伤,伤痛缠身对运动员们来说,也是十分常见。
四年一次的奥运会,机会难得,为此,不少运动员即使伤痛缠身,也要负伤上阵,这种永不言弃的奥林匹克精神令人敬佩。但伤痛的情况有时候由不得自己,因伤退赛在今年奥运会上也有出现,在奥运会羽毛球女单比赛中,美籍华裔选手张蓓雯因跟腱断裂,含泪退赛,令人惋惜!
跟腱断裂对于运动员来说,可以说是致命损伤,像凯文杜兰特、易建联等篮球运动员,都经历过跟腱断裂的伤痛。跟腱断裂不单单发生在专业运动员身上,业余运动爱好者在运动时,也有可能遭遇跟腱断裂损伤。
一、跟腱断裂是怎么产生的?
跟腱连接于腓肠肌和跟骨之间。当腓肠肌收缩时,肌肉收缩,跟腱牵拉跟向近端移动,站立、步行、跑跳等动作得以进行。
南方医科大学南方医院关节与骨病外科李涛主治医师告诉我们,跟腱断裂多是由于极度的脚底弯曲动作,跟腱被牵拉,反复承受过度的压力时,跟腱断裂的概率就会增加。跟腱断裂多出现在球类运动中的突然急转、急停、起跳等动作中。
有一部分病人,在跟腱断裂之前本身就有慢性的跟腱炎,跟腱部会有疼痛感,特别是在下蹲时,疼痛会愈发明显。出现跟腱断裂以后,会表现为跟腱部肿胀、疼痛、踝关节不能背伸等临床表现。
二、跟腱断裂如何治疗?
跟腱断裂的治疗方法有手术治疗和非手术治疗两种。手术治疗就是将撕裂的肌腱缝合在一起。而非手术治疗包括多种,局部冰敷、口服消炎止痛药、使用功能性支具。
如果是急性跟腱断裂,治疗方法通常取决于患者的年龄、活动水平、受伤程度。如果患者是年轻人,特别是运动员,选择手术治疗修复断裂跟腱更符合患者的需求。但如果患者年龄偏老,手术的风险性相比之下更高,更倾向于非手术治疗。
如果是慢性跟腱炎,如果症状没有严重到限制日常活动,一般也是选择保守治疗。
三、日常运动如何预防运动损伤?
运动损伤并不是专业运动员的“专利”,日常生活中,普通人运动也经常会出现运动损伤,但很多人对于运动损伤的预防并不重视,这对于运动中的安全非常危险。那么,日常生活中该如何预防运动损伤?
1、在日常体育锻炼中,很多人都不重视热身准备,这样很容易造成运动损伤,所以在运动前,一定要做好充分的热身准备,让身体提前适应运动状态。
2、平时锻炼时,个人要根据自身情况调节好运动量。超负荷运动,只会增加跟腱断裂等其他运动损伤的风险。
3、运动过程中,做好相应的防护措施,比如护膝、护腕,有助于预防运动损伤。
我们经常在电视、新闻中看到运动员们受伤的情况,但其实运动损伤在日常生活中也十分常见,需要大众们引起重视。