老年痴呆症出现和大脑神经退行性变速度加快有关,当然,许多不良习惯也会成为催化剂,例如饮食不正确、吸烟酗酒、长时间熬夜、不动脑,这些情况容易让疾病到来,而在发病后积极配合治疗并通过正确的方式来锻炼,或许能够改善病情。若持续不护理好,任由疾病发展,可能会越发严重。
1、深呼吸
老年痴呆症严重时会让患者生活无法自理,甚至引发其他并发症,因此,要通过合理锻炼来改善病情。日常生活中练习深呼吸是有帮助的,在深呼吸的过程中对心肺功能提高有帮助,同时让氧气获取量充足,氧气提供可以让大脑细胞保持活跃状态,否则大脑细胞缺氧,同样会降低大脑功能。
不过,深呼吸时技巧应该掌握,可以到空气清新的地方进行,笔直站立,双脚打开与肩同宽,闭上眼睛后手臂抬高,结合扩胸运动并用鼻腔呼吸,口腔吐气,可以获取更多氧气。
2、散步
建议有老年痴呆症的人可以通过散步的方式来调节身体,散步属于强度较低的运动,适合大多数中老年人进行,不像其他剧烈的锻炼对耐力,体力考验那么大。若能坚持这项运动。
在散步的过程中,身体的活动量多,可以促进血液循环,而循环保持良好,血液以及营养物质能提供给需要的器官。当然,加强身体的代谢也需要多锻炼,在散步的过程中肢体保持协调,无形中对大脑有锻炼效果。若持续久坐,一点运动量没有,可能疾病无法改善。
3、打乒乓球
那些有老年痴呆症的人,配合锻炼疾病才能更快好转,在锻炼的过程中可以选择合适的项目,例如打乒乓球。很多人会把乒乓球当做日常运动项目,对体力的考验比较小,但是,在打乒乓球的过程中要准确判断每一个球的前进方向,才能接好球,赢得比赛。而在这个过程中考验身体的协调性,当然,手脚并用,大脑也在灵活的运转,从而更好提高大脑功能。
4、手指锻炼
日常生活中可通过手指锻炼的方式来活跃大脑神经,从而让疾病更快好转。手指多活动,人的大脑会比较灵活,而在手指锻炼的过程中会涉及到许多的动作,例如抓、张开、捏,这些动作在不断进行的过程中不仅促进局部血液循环,还能充分锻炼大脑神经功能,从而延缓脑细胞的衰老速度,也对疾病的改善有作用。