孕妇脚肿怎么缓解

孕妇脚肿若排除疾病原因，生理性脚肿可以通过抬高下肢，适当活动进行快速的消肿，缓解方法主要为以下几类：

一、补充足量的蔬菜水果。蔬果中富含维生素，具有加强代谢、提高免疫力、解毒利尿的作用，能有效缓解水肿。避免吃过咸的食物。少吃不易消化食物，如油炸食品等。

二、适当运动散步能够加快小腿肌肉收缩，促进回流。

三、睡觉时在足底放枕头，可采用左侧睡姿，减轻血管压力，促进血液回流。

四、坐着时将足部或腿部放至与臀部平行，避免久站或久坐，减轻水肿。

五、日常对小腿进行按摩，适当缓解水肿。