长期吃干红枣到底好不好

长期吃干红枣对身体有很多好处，但要注意适量，一次不能食用过多。

红枣中含有大量的蛋白质、脂肪、有机酸、维生素、氨基酸等营养成份，其味甘性温，归脾胃经，因而具有补中益气、养血安神的功能。

干红枣虽好，但也不能过量食用，过多食用干红枣会导致消化不良、上火。另外，红枣中含糖量较高，长期大量食用会使体内血糖升高，从而诱发糖尿病、糖尿病并发症等，还可能导致口腔内菌群增多，诱发牙周炎等疾病。因此，建议每天食用3-5颗干红枣是最好的。