几天同房一次最佳没有具体定论，需要结合男女双方的个人实际情况考虑。只要觉得身心舒适，没有其他问题，则没有必要过多追求最佳的同房频率。
同房的发生受到较多因素的影响，如身体状况、家庭条件、个人的性需求等。
1.健康状况不良的人群，应适当减少同房频率。除此之外，由于体力不支、服用药物等原因，性功能也会受到影响，每次同房的时长可能较短。
2.经常出差、忙于家务及照顾老人孩子、工作压力较大等情况都会降低人的性欲，因此同房的频率也就自然地有所下降，此时最佳的同房频率以双方的时间、精力及性致都能负担的次数为宜。
3.每个人的性欲强弱不同，且在不同的生理、年龄阶段也会产生相应的变化，当双方产生性需求差距时，双方可通过积极协调、沟通决定同房频率，此时该频率则为最佳的同房次数。