月经期间喝红糖水的好处主要有补气益血和缓痉止痛，坏处是过量喝或是喝冰的情况下，会导致发胖、龋齿、血糖高、痛经等。
月经期间喝红糖水的好处有：
1、对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，月经期间喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血的功效；
2、红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有温暖子宫，缓解子宫痉挛，缓解经痛的作用。
另外，需要注意的是：
1、红糖水尽量不要在睡前喝，否则容易使体内糖储量过大，可能会导致发胖、龋齿、血糖高等。
2、不能将红糖水制冷再喝，否则可能造成月经出现问题，比如痛经，腹痛等。