掉头发如何调理改善

掉头发可以采取以下方式调理改善：

1、饮食上要营养、均衡，可适当多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，有助于头发的健康生长。

2、保持良好的作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜；适当外出活动，放松心情。

3、选择适宜的洗发产品，洗头次数不宜过多，2天左右洗一次即可。减少烫、染头发，容易破坏发质。适当按摩头部，促进头部的血液循环。

如果掉头发的情况严重，建议及时到医院就诊，明确具体原因，再采取针对性的治疗。治疗期间要保持积极的心态，积极配合治疗。