减肥可以吃火腿肠吗

减肥最好不要吃火腿肠。

要达到减肥的目的，要使消耗总热量大于摄入总热量。而火腿肠一般是由肉类加淀粉制成的精加工食品，含有较多的碳水化合物、脂肪与盐，含有较高的热量，100克火腿肠的热量相当于同等重量米饭热量的两倍。因此吃火腿肠十分容易导致摄入的热量超标，从而使减肥失败。

倘若实在忍不住想吃火腿肠，最好是在早上吃，因为可以通过白天的运动将多出的热量消耗掉，并且一定不要多吃。