肾精主要是通过脾胃转化而生成的水谷之精气，起到滋润五脏六腑的作用。
肾精还具有推动和调节脏腑气化作用。肾精化生肾气，肾气包括肾阴、肾阳。肾阴、肾阳又称为元阴和元阳、真阴和真阳。肾阴，对机体各脏腑起着滋养和濡润作用；肾阳，对机体各脏腑起着温煦和推动作用。二者之间相互依存，相互制约，维持着脏腑阴阳的相对平衡，是各脏阴阳的根本，推动和调控着脏腑气化。
肾精是指所藏先天之精和后天之精的总称。先天之精受之于父母，主生育繁衍，又称为生殖之精。后天之精源于水谷精微的化生，主生长发育。
平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。适当运动，锻炼身体，增强自身体质，保持体内的肾精充足。饮食方面，宜吃黑米、和木耳、山药、芝麻等。临床用药包括六味地黄丸、河车大造丸、左归丸、五子衍宗丸等。