脑梗正确的说法是脑梗塞，预防脑梗塞要在日常注意控制血压、血脂和血糖、合理饮食、控制体重、合理运动和作息规律。
1、控制血压、血脂和血糖。调节好基础疾病是预防脑梗死最为重要的措施，高血压、糖尿病和血脂异常等是脑梗塞的高危病因。若有心房纤颤、心脏异常通道等心脏相关疾病基础，也应及早就诊治疗。
2、合理饮食。饮食需要减少钠盐和高胆固醇的食物摄入，戒烟，戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、控制体重。
4、合理运动。合理运动可以保持心情舒畅，还能降低疾病发生机率，例如快跑、慢跑、太极等。
5、作息规律。按时睡觉，并且要保证充分的睡眠。