脚转筋用局部按摩、局部热敷、适当补钙、合理锻炼等方法治疗更好。
1、局部按摩：脚转筋时，应避免继续活动，可按压、揉捏转筋处，有助于缓解脚转筋。
2、局部热敷：发生脚转筋后，可以使用热毛巾进行局部热敷，以改善脚转筋症状。
3、适当补钙：如果脚转筋是由缺钙所引起的，平时应该多晒太阳，还应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等。必要时可以在医生指导下补充钙剂等。
4、合理锻炼：长期不运动或过度运动也可能会造成脚转筋，平时应合理运动，帮助改善血液循环，增强肌肉的收缩能力。活动前要注意热身，以免再次引起脚转筋。
5、其他方法：比如驱寒保暖、注意睡姿等，也能帮助缓解脚转筋症状。
如果脚转筋频繁出现，并伴有其他不适症状，应及时就医。