内调排毒祛斑吃什么好

内调排毒祛斑，这是中医的说法，可以通过饮食与中医来改善。

饮食：可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、香蕉、荔枝等水果；也可以多吃一些绿色有机蔬菜，如白菜、豆芽、黄瓜、冬瓜、黑豆等等；也可以多喝玫瑰花茶、蜂蜜柠檬水、红糖水等改善气血，排毒祛斑。

中医：如果斑是由肝郁气滞引起的，可遵医嘱应用柴胡、白芍、川芎等中药，能帮助疏肝理气，辅助祛斑。如果斑是由肾气不足引起的，一般可给予人参、当归、茯苓等中药，能起到滋补肝肾的作用，帮助内调祛斑。