中年男子得糖尿病，可用以下4个方法降低血糖：
1、营养治疗：糖尿病患者应合理控制总热量的摄入，注意营养物质的分配，规律饮食，定时定量。
2、运动治疗：运动在糖尿病的管理中占重要地位，需根据患者自身的年龄、体力、病情、有无并发症以及既往运动情况等，在医生的指导下开展规律的合适运动。
3、病情监测：糖尿病患者应定期进行血糖监测、其他心血管疾病危险因素，以及并发症的监测。
4、药物治疗：饮食和运动不能使血糖控制达标时，应及时使用药物治疗。药物治疗包括口服药物和注射制剂两大类，口服降糖药物主要有双胍类、α葡萄糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂，SGLT-2抑制剂等，如二甲双胍、阿卡波糖等；注射制剂有胰岛素以及GLP-1受体激动剂等。患者应在医生的指导下选择适合的药物治疗。