老年人要积极预防的疾病类型多,包括慢性疾病、老年痴呆症、帕金森病等。帕金森病是常见神经系统变性疾病,上了年纪的人发病率增高,而在发病期间相关的信号明显,不少患者会有静止性震颤、肌肉强直、运动迟缓表现,而引发该疾病的因素也多,包括身体衰老,遗传因素或者环境因素影响,需认真做好预防措施。
1、保持作息规律
要避免帕金森病出现,老年人可得养成好的生活习惯,例如作息保持规律,不要熬夜。该疾病和神经系统功能降低有关,长时间熬夜行为不单纯加速衰老,影响内分泌,还会让神经功能下降,部分人神经衰弱正是这种行为引起。因此,要坚持好习惯,通过每天规律作息,早睡早起来养足精神,提高抵抗力,同时养护大脑,这样大脑功能增强,许多疾病才能预防好。
2、定期检查身体
老年人要保持身体健康,有效预防帕金森病,平时应该定期进行检查,这一点做好很多疾病都可以预防。因为许多慢性疾病不断发展会不同程度对大脑部位的神经,血管造成伤害,一旦发生了病变,营养物质就无法及时提供给大脑,其他疾病也会找上门来。如果可以定期检查了解各项指标变化情况,远离心脑血管疾病,帕金森病也可以更好预防。
3、坚持锻炼
加强身体锻炼有预防疾病的作用,很多人持续不锻炼,运动量不足容易出现肥胖,代谢速度慢等情况,而通过正确锻炼能促进全身血液循环,加强代谢,还能在运动过程中控制多项指标,同时对大脑功能有增强作用,活跃大脑细胞让神经功能保持稳定,大脑的老化速度会缓慢。如果一点运动量都没有,逐渐身体状态变差,加上衰老双重影响疾病可能会出现。
4、拒绝烟草和酒
要预防帕金森病的人最好远离烟酒,生活中吸烟喝酒的人不计其数,刚开始接触烟酒或许没有太明显伤害,但是,烟酒不离身获取的有害物质越来越多,久而久之大脑部位的血管,神经等不断受到伤害,可能会发生病变。
一旦神经退行性变速度加快,大脑重要组织需要的血液和氧气无法及时提供,严重疾病会来袭,帕金森病患病率增高。而坚决做到不沾烟酒的人可以养护大脑,其他重要器官也可以功能增强。