床上躺久了腰痛的原因可能是睡觉姿势、床的问题、腰肌劳损或腰椎病变。
1、睡觉姿势。患者在睡觉时仰卧姿势保持过久，腰部悬空位置没有支撑，腰部肌肉长时间紧张，导致腰部酸胀、疼痛。患者睡觉时可以在腰部下方垫一个软垫子或适当侧卧睡眠。
2、床的问题。床太软、太硬也会引起腰部肌肉处于过度的张力状态，引起腰痛。建议选择硬度适中的床，以腰部有较好的支撑力为宜。
3、腰肌劳损。高强度的体力活动、长期疲劳，可引起腰部肌肉痉挛及劳损，造成腰痛。患者需要多卧床休息，避免弯腰、久坐、久站，疼痛部位可以外用活血化瘀、止痛的膏药治疗。
4、腰椎病变。腰部本身存在病变，如腰间盘退出、腰椎管狭窄等，患者睡觉时间久了也会造成疼痛。患者除了多加休息，还需要到医院就诊，明确病因再对症治疗。