牙龈不痛不痒无缘无故的出血，不同原因造成的牙龈出血，解决办法也不同：
1、某些刺激因素或不良习惯：食用过硬的食物、刷牙用力过度等会造成牙龈被动性出血，平时刷牙控制力度，减少过硬等食物的摄入，大多可通过冷水含漱后可止血。
2、牙龈炎或牙周炎：平常不注意口腔卫生，导致细菌滋生，形成牙石，引起牙龈炎或牙周炎，导致牙龈出血的现象，应于口腔科就诊，采取洗牙或者刮治等治疗措施。
3、内分泌紊乱：性激素升高、孕酮激素升高会使牙龈组织在轻微刺激下，可导致牙龈出血，平时少熬夜，保持良好心情，逐渐调节内分泌至正常水平。平常生活中，减少辛辣刺激食物对口腔的刺激，养成良好的口腔习惯，增加新鲜水果的摄入，可以减少牙龈出血的发生。