髌骨骨折60天锻炼方法

髌骨骨折60天锻炼方法有以下：

1、 原地屈伸：患者可以做膝关节原地屈伸练习，每小时30-60次，一天做三次。

2、 散步或缓慢蹬车：可以在家人的帮助下选择平地进行蹬车运动或走路，但应注意安全，避免摔倒。

3、 中药揉擦：可用强筋骨的中药材如透骨草等进行外洗揉擦，起到舒筋活络等作用，有利于骨折的恢复。

髌骨骨折60天后骨痂已经基本形成，髌骨已有一定的支撑能力。患者此时宜适当做康复锻炼，以免出现肌肉萎缩、膝盖僵硬等现象。