坐一天腿脚肿的原因可能是下肢静脉回流不通畅，或下肢存在一些疾病。
1、下肢静脉回流不通畅
长时间久坐会使血液瘀滞，导致静脉压力升高，水分移到血管外，从而引起脚肿。通常静脉血液可以借助肌肉泵的作用进行回流，但久坐后下肢肌肉缺乏收缩，静脉回流不通畅，导致下肢静脉压力升高。患者需要改善体位，抬高脚部促进静脉回流，也可以通过游泳、慢跑等活动增加小腿肌肉力量，并避免久坐久站。
2、下肢存在疾病
例如下肢静脉瓣膜功能不全、下肢大隐静脉曲张、下肢深静脉血栓等疾病会导致静脉血出现反流或不通畅的现象，容易引起脚肿。
此外，一些心脏功能不全、肝脏及肾脏发生脏器病变时，也会导致患者的静脉回流受阻，从而出现脚肿、腿肿的情况。建议患者到医院完善下肢静脉超声筛查等检查，查看下肢静脉有无回流受阻等情况。