喝茶提神还是助眠

喝茶提神还是安眠，要根据茶的种类和浓度来判断。

1、提神的茶：例如薄荷柠檬茶、决明子茶、普洱茶等主要有提神的效果。因为这些茶叶当中含有茶碱、咖啡因和可可碱等甲基黄嘌呤碱类物质，这类物质具有提神醒脑、解乏解困的作用，并且还有利尿解毒和润喉的效果。在上班或学习时，适当喝一下浓茶有助于缓解疲惫，提神醒脑。

2、助眠的茶：例如莲子茶，莲子具有清心降火，镇静安神的效果，莲子茶可以起到起到安神助眠的功效。

3、一般情况下浓茶都有提神的效果，但多饮浓茶对口腔、牙齿的刺激比较大不建议长期饮用。