宫内宫外没孕囊怎么流产是不能一概而论的，需要根据导致宫内宫外没孕囊的原因来分析。
1、怀孕时间太短：如果女性的怀孕时间少于5-6周，进行B超检查时可能宫内和宫外都暂时无法检测到孕囊。建议可在停经超过6周再复查B超，如果复查检测到宫内有孕囊并且有终止妊娠的需求，可在怀孕7周以内遵医嘱口服米非司酮加米索前列醇来进行药物流产，或在怀孕7-10周左右做普通人流手术或无痛人流手术等；如果复查检测到宫外有孕囊，通常不需要进行人流手术或药物流产等，一般需要采取腹腔镜手术等手段取出胚胎。
2、生化妊娠：生化妊娠指的是精子和卵子结合发育为受精卵但未在子宫着床，进行B超检查时宫内与宫外都检测不到孕囊，生化妊娠属于亚临床流产，一般不需要再额外进行药物流产或人流手术等。
女性流产后，建议多休息，要以清淡饮食为主，要注意个人卫生，避免剧烈运动。