孕妇海参一周吃几个最佳

孕妇海参一周吃2-3个即可。

海参是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含蛋白质和碘、钙、钾、锌、铁等微量元素，营养价值高，有利于孕妇补充营养，促进胎儿发育。

如果孕妇吃太多海参，容易影响消化和吸收，也会影响其他营养的摄入。中医认为，海参属于温补的食物，吃多了也容易导致上火便秘。