什么食物比泻药还有效

泻药是通便作用最强的药物，没有任何食物的通便效果比泻药还要强，但是像蜂蜜、香油以及粗纤维类食物的摄入，都会起到促进排便的作用，并且普通的泻药如酚酞片等都有明显的副作用，长期服用会导致结肠黑变病，其诱发结肠癌的几率大大增加，因此不建议长期应用泻药促进排便。

还是首先要调整饮食及生活习惯，增加上述促进通便的食物的摄入，同时增加进水量及活动量，都有利于便秘的改善。