褪黑素可以吃两粒吗

褪黑素尽量不要吃两粒，这种药就是保健类药物，它能够改善睡眠，从而调节人体机体状态，对于皮肤颜色恢复非常有好处，但是起不到绝对治疗的作用。

应用两粒可能会对肝脏造成损害，容易出现肝脏中谷丙转氨酶以及谷草转氨酶的增高，建议不要应用这个量，褪黑素常用的量就可以了。平时注意休息、保持情绪平稳、多吃新鲜蔬菜以及水果，是对皮肤颜色恢复最有利的。