什么锻炼能翘臀加瘦腰

平时可以经常进行一些瑜伽锻炼，主要通过不同的姿势来达到翘臀和瘦腰的作用，比方说双角式、船式、虎式、斜板式的练习，以及侧板式和下犬式的练习。

通过这些练习可以让脊柱更加灵活，而且还可以有效的缓解腰背部的酸痛，可以消除腰部和大腿等部位的脂肪，也可以强化背部的力量，达到翘臀和瘦腰的效果，同时也可以适当的转呼啦圈，或者是进行游泳、跳健美操等等。