怎么补铁效果好

补铁有两种方法，一是食物补铁，一是药物补铁，药物补铁更高效。动物的血制品如鸡血、鸭血、猪血，动物的肝脏，红肉如牛肉羊肉等，这些食物铁含量相对高点，但改善贫血效果有效。药物补铁的效果更可靠、高效，补铁药物有多种，如硫酸亚铁，多糖铁复合物，琥珀酸亚铁，建议每天补足元素铁0.15g-0.3g，可餐后口服补铁药物，因为可能对胃有点刺激，饭后服用减少对胃的刺激。用药过程中定期复查血红蛋白，血红蛋白正常后继续补铁2月。