运动员喝什么补充体力

运动员运动时会出现水分、电解质流失和能量消耗，补充水、电解质、热量有助于补充体力。水分的补充，建议在运动前，运动中，运动后采用少量多餐的方法补充水分。补充水分的同时，需补充电解质，如钠，钾等。可以喝葡萄糖液，葡萄糖可直接被人体吸收，转化为能量。不建议运动后一次大量喝水，那仅一时抑止口干感觉，但会提升小便和流汗，使身体电解质溶液进一步遗失，提升心、肾压力，稀释液胃酸，增加修复時间。运动员可选择功能性饮料补充体力，里面含有水、电解质、糖以及牛磺酸，B族维生素等帮助恢复体力。