软组织挫伤之后，可以出现受伤的部位疼痛，肿胀，淤血，活动受损等症状。对于软组织挫伤的处理，可以在受伤的急性期对患处进行冷敷处理。可以用冷毛巾或者冰块敷在患处，出有助于防止肿胀，淤血继续加重。
在受伤的恢复期可以进行热敷，可以用热毛巾敷在患处，热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。同时在休息的时候，可以抬高患肢，进行一些脚趾的功能锻炼，有助于促进血液循环，促进损伤的恢复。
还可以配合应用消肿止疼，活血化瘀的药物治疗，也有助于促进损伤的恢复。一般软组织损伤的恢复，大约需要两三周左右的时间。