母乳吃什么有助于宝宝排便

母乳期间妈妈们，可以吃有润肠通便作用的食物，可以帮助宝宝排便： 首先，可以适当多摄入新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜等。这些蔬菜富含纤维，可以适当多吃，还可以适当吃粗粮，对于排便也有好处。 其次，还可以吃新鲜的水果，如香蕉、苹果等，早餐也可以喝蜂蜜水。在添加辅食时，也可以吃以上食物，平时多喝水，可以改善大便干燥的现象。 另外，母乳期间，妈妈要避免吃油腻、上火的食物，以免对宝宝的排便造成影响。