工作压力大怎么缓解

在临床上工作压力比较大时，可以通过自我调整的方法缓解压力，例如：转移注意力，将自己的注意力转移到感兴趣的事情上，可以提高愉悦感和掌控感，可以让工作压力得到缓解。

另外，运动锻炼也是非常有效，便捷的缓解工作压力的方法。特别是每天进行中等强度的运动30分钟，可以有效的刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以缓解工作压力，提高自信心。而且运动也是非常有效的放松训练方法，可以使肌肉得到有效的放松，从而进一步缓解压力。上述方法在临床上是比较简单快捷的缓解压力的方法。