13岁怎么让胸自然变大

13岁的女孩还处于青春发育期，有的孩子发育比较早，可能乳腺也已经发育，有的女孩发育比较晚，乳腺还没有完全发育成熟，想要让胸自然的变大。

饮食上多吃富含胶原蛋白，含大豆异黄酮的食物，促进胸部的发育，每天坚持按摩乳房，促进血液循环，多参加体育锻炼，骑车单双杠锻炼，扩胸运动等等，选择合适的内衣，不要过度的束缚乳房。