加强营养一般是吃什么

人体的生命，细胞的合成，生长发育组织更新，都离不开营养物质。营养物质包括的很多，有蛋白质，糖脂肪，多种维生素，微量元素。日常生活中进食的五谷杂粮，鸡鱼肉蛋，蔬菜水果内都含有人体所必需的营养物质。

含有蛋白质比较高的，有动物的瘦肉，牛奶，鸡肉，鱼、虾，海参。含有维生素，微量元素较高的食品，主要是水果蔬菜，如苹果，橘子，香蕉，火龙果，猕猴桃。菠菜，洋葱、芹菜，大白菜，胡萝卜等都可以选择搭配食用。