每天喝水量多少合适

一般正常成年人，每天摄入水份2500~3500mL比较合适，除了每天直接喝的茶水外，一些含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。

具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500~1000mL，如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。