晚上吃三文鱼会胖吗

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够有效地降低血脂胆固醇，防止心血管疾病，另外还可以防止老年痴呆和预防视力的减退的功效。根据它的营养成分，可以判断三文鱼是不会导致肥胖的，但是任何食物都是要适量的。

肥胖是和家族遗传基因、饮食习惯、作息习惯，活动量等综合性的因素有关系。想要控制体重，就是要改变饮食的结构，增加活动量，多吃一些优质蛋白，新鲜的水果和蔬菜。这些含热量比较低，并且提供人体必需的维生素和蛋白质，另外一定要控制面食的摄入量，适当的增加活动。