成人感冒发烧怎么降温

成人感冒发烧的降温办法：

1、可以多喝开水或生姜水，同时注意保暖，通过出汗排出体内热量；

2、通过冷敷方法使全身或一定部位的体温下降，在局部血管收缩开始时冷敷，然后再进行血管扩张、导热和排出，才能达到降温的目的；

3、用32°C~36°C的温水浸泡毛巾后，擦拭全身皮肤，使皮肤血管扩张，血流增加，体内热量通过传导排出，达到散热的目的；

4、用25%以下的酒精擦拭前额头，腋下等；

5、体温超过38.5度后，必须合理使用退烧药或抗生素，以降低体温，然后到医院检查感冒和发烧的原因。