镁的作用有哪些

镁的作用有以下几种：

第一，如果在日常生活当中摄入含有镁丰富的食物，可以预防食欲不振。

第二，镁具有改善睡眠质量和失眠的作用。

第三，在一定程度上也可以避免患者出现抑郁等情绪方面的症状。

第四，适当的摄入镁，可以降低心脑血管疾病的风险。

如果在日常生活当中镁摄入过多，而出现身体方面不适的症状的时候，应及时到医院就诊。