黑枸杞干嚼吃效果好吗

黑枸杞干嚼吃效果一般是好的。

黑枸杞营养价值比较高，含有蛋白质、氨基酸、维生素、枸杞多糖、糖类、矿物质等多种营养成分，其常见的食用方法有干嚼、泡水喝、泡酒喝等。无论是将黑枸杞直接嚼食或浸泡食用等，都能有效的摄入黑枸杞的营养成分，不会造成营养成分的流失，能起到较好的保健效果。中医认为，黑枸杞性平，具有养肝明目、补气养血等功效，干嚼吃黑枸杞有助于缓解眼睛疲劳、头晕目眩等症状，对人体健康有一定的益处。

干嚼吃黑枸杞时，应控制黑枸杞的量，不建议一次性过多摄入，以免诱发不良影响。