睡不着觉，可以在睡前喝一杯温热的牛奶，牛奶中的色氨酸可以诱导睡眠，对睡眠有所帮助。
此外，在药物方面可以用中成药进行调理，也可以服用西药。常用的中成药有枣仁安神液，对睡眠有一定的调理作用，还有乌灵胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊等中成药可以帮助睡眠。但是中药的作用相对温和一些，如果吃中药调理进展不够满意，也可以尝试服用西药。入睡困难者治疗的药物有酒石酸唑吡坦，易惊醒或早醒者治疗药物有阿普唑仑、艾司唑仑。如果长时间失眠，也要注意是不是有抑郁情绪，可能不单纯是服用安眠药的问题，还需要用抗抑郁药物改善情绪障碍，如氟西汀、舍曲林等。