严重失眠多梦

对于这种情况，建议患者采取以下的措施：

第一点，要养成良好的生活习惯，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的饮料，平时一定要注意少喝酒，这是非常重要的。

第二点要注意情绪的调整，保持放松的心情，不要思虑重重，不要考虑太多的事情。

第三点，培养自己的兴趣爱好，多参加户外的体育运动。

除此之外，建议患者在睡觉之前千万不要打游戏，不要看手机，不要看电影。必要时可以服用镇静催眠类药物进行治疗。