后背肩胛骨落枕比较快恢复办法

落枕主要是由于睡眠的时候枕头过高或者过低，或者是颈背部受寒，从而引起颈肩部背部疼痛和活动受限的一种现象，对于这种情况的治疗，首先也要注意休息，避免剧烈的活动，以免加重症状。

同时如果疼痛严重的话，可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛的现象，这种药物有一定的胃肠道刺激性，可以在短期内应用，同时也可以进行热敷，还可以进行按摩，这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛疼痛的现象。

一般来讲，落枕在一到两周左右可以逐渐恢复。如果一直疼痛严重或者伴有肢体麻木等症状，应该及时就医检查治疗。