吃什么容易下奶而且快

女性在产后哺乳期时要多喝高蛋白、高脂肪的汤水有利于下奶，比如：可以喝鸡蛋汤、排骨汤、鲫鱼汤或者是猪蹄汤、鸡汤等这些有营养的汤水，都有利于帮助下奶。

另外，一定要让宝宝多吸吮乳汁，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素分泌增多，让乳汁增多。

在母乳期间饮食要多样化，可以吃花生米炖猪蹄或者是多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、小米粥、面条等食物，营养充足，避免挑食才有利于乳汁分泌。