爬完山小腿肚疼怎么缓解

爬完山小腿疼痛，一般是乳酸过多所致，常常为小腿肚酸痛，可以进行以下治疗。

第一，可以按摩，按摩能够放松肌肉，能够缓解肌肉酸痛。

第二，可以外用药物治疗，比如贴膏药治疗，外喷气雾剂治疗，主要外用具有活血和止痛作用的中成药。

第三，如果患者病情许可，可以做理疗，能促使组织代谢加快，缓解临床症状。

此外，患者一定要注意休息，不要做剧烈的活动，否则疼痛会加重。