中老年缺钙怎么补

中老年如果存在缺钙，可以通过如下的方式来进行补充： 第一，对于大部分的患者，可以通过口服药物的方式来进行补钙。针对具体病情或者是喜好，来选择相应的补钙药物。在此基础上，还可以辅助使用补充鱼肝油，或者是维生素D的相关药物。 第二，还需要通过饮食的途径，保证充足的营养供应。需要多喝牛奶、多吃鱼肉、虾肉、藻类的食物。 第三，需要在进行上述补钙措施的同时，去除掉不良的生活习惯，不能够长期熬夜、不能够吸烟、饮酒。另外，需要长期服药，要咨询自己的主治医生，看是否需要在此时更改治疗方案。