跳绳500下相当于跑步多久

患者跳绳500下，这种情况下，相当于跑步至少跑了五公里以上，这种情况，会有效的燃烧患者全身的部位多余的脂肪，对于患者的健康是非常有帮助的，特别是对于腿部肌肉的锻炼，是非常有好处的。

建议患者平时可以多通过跳绳，来进行体育锻炼，这样可以达到很好的锻炼身体的效果，同时可以提升自己的腿部力量，以及自己的耐力，都是非常具有一定好处的，但是建议，患者跳绳前一定要做好热身运动，避免导致腿部肌肉出现拉伤，或扭伤的情况。