感冒了饮食吃什么

感冒饮食上应该吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如白菜，花菜，菠菜，空心菜，苹果，香蕉，梨，牛肉，牛奶，瘦肉等，避免进食过于辛辣刺激性油腻的食物，如辣椒，花椒，烤肉，烤鸭等，这些食物会加重患者发热，咳嗽，咳痰的症状，不利于病情的好转。

感冒期间，要适当的补充水分，防止感冒出汗过多，导致体液丢失，引起头痛，头晕，胸闷的症状。