懂得提高脾脏功能的人会坚持正确生活方式，身体运化水湿能力提高，可以避免代谢废物，湿气不断累积带来影响，有相关的信号发出，因此，要了解哪些特征和湿气过重有关，及时调节。内部环境保持良好，同时器官功能提高，才能让健康状态也保持。那么，湿气重有哪些信号呢？
1、腹部肥胖
有的人明明手脚没有肥胖表现，但唯独腹部发胖，好像有许多脂肪物质堆积一样，其实这种情况可能和湿气过重有关。脾脏维持功能良好，运化水湿能力强，可以及时消化食物并吸收营养物质，同时让代谢废物排泄掉，自然内部环境良好。但有的人脾胃功能降低后湿气无法顺利排泄，最后会不断累积，从而有腹部发胖的特征，发现这种信号发出需要尽早调节。
2、胃口变差
湿气过重会发现自己的胃口变差，本身脾胃都是参与消化的重要器官，功能保持正常，消化顺利的情况下营养物质也可以及时吸收，从而维持生命活动正常。但有的人持续湿气重没有调节，脾胃又明显功能降低，后续会胃口下降。
没有及时调节，人体需要的营养没有满足需求，还会降低抵抗力。因此，发现自己近期胃口变差了许多，除了警惕出现消化系统疾病，还要判断是否和湿气过重有关。
3、大便粘腻
身体积累的湿气应该尽快排泄掉，从而保持健康状态。有的人排便有异样，其实也是湿气过重在发出警告。正常情况下，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色，也不会有特殊的气味改变。
但有的人身体湿气过重没有调节，后续影响消化，排泄出来的粪便可能会不成形，甚至粘腻明显而粘在马桶上。有这种信号发出也是身体积累太多湿气，要尽早调节，提高脾脏功能了。
4、舌苔厚腻
湿气重还会通过口腔的变化发出信号，有的人舌苔很厚，照镜子时可以发现舌头发白，这种情况说明身体湿气过重。因为湿气的排泄需要依靠脾脏，这些器官功能保持良好，自然产生的湿气可以排泄掉，维持平衡状态。
但如果经常摄入生冷，性质寒凉的食物，又缺乏锻炼，不注意保暖，都容易湿气入侵，最后体现在舌头上面的变化，需饮食控制、药物调理以及配合运动来改善。