慢阻肺一般是指慢性阻塞性肺疾病，自我治疗和锻炼的方法主要是调整生活方式、做康复训练、坚持药物治疗。
1、调整生活方式。吸烟患者需要戒烟，远离环境中的粉尘、刺激性气体等，以改善肺功能受损的情况。此外，患者还需要按时作息，保持室内清洁、注意保暖等。
2、做康复训练和运动。康复训练主要是根据自身情况选择适宜自己的运动，如散步、太极拳、行走、登楼梯等，还可以通过做呼吸操、吹乐器等方式锻炼和提高肺功能。
3、坚持药物治疗。临床用药包括支气管扩张剂，如沙丁胺醇、异丙托溴铵等，可以缓解慢性阻塞性肺疾病导致的气短、喘息等症状；糖皮质激素，如布地奈德、丙酸氟替卡松等，可以增加运动耐量，减少急性加重频率；祛痰药，如盐酸氨溴索、羧甲司坦等，有助于祛痰，适用于痰不易咳出的患者。